Warunki są częścią sesji
W regresji online nie chodzi tylko o link do spotkania. Ważne jest miejsce, w którym nikt nie będzie przerywał, wygodna pozycja, słuchawki, woda i stabilne połączenie. Im mniej zakłóceń, tym łatwiej wejść w spokojny kontakt z doświadczeniem.
Dobrze jest też powiedzieć domownikom, że przez określony czas potrzebujesz prywatności. To proste, ale bardzo pomaga.
Technika bez napięcia
Przed sesją sprawdź kamerę, mikrofon, ładowarkę i internet. Ustaw urządzenie tak, żeby nie trzeba było trzymać go w ręku. Jeśli korzystasz z telefonu, włącz tryb nie przeszkadzać i upewnij się, że bateria wytrzyma całe spotkanie.
Te przygotowania nie są formalnością. Dają układowi nerwowemu sygnał, że można się uspokoić i nie pilnować co chwilę techniki.
Czas po sesji
Najlepiej nie planować od razu intensywnych obowiązków. Po regresji online dobrze mieć kilka minut na zapisanie wrażeń, wypicie wody i spokojny powrót. Czasem doświadczenie jest subtelne, czasem poruszające.
Jeśli sesja dotyczy relacji, snu albo mocnej emocji, notatki po spotkaniu mogą być bardzo pomocne. Nie muszą być piękne. Wystarczy szczery zapis pierwszych skojarzeń.